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“영양제 수십 알보다 낫다”…매일 ‘이만큼’ 더 잤더니 심장병 위험 10% 뚝 [헬시타임]_蜘蛛资讯网

    Question time at the Senate in RomeItalian Foreign Minister and Deputy Prime Minister Antonio Tajani applauds during a question time at the Senate, in Rome, Italy, 23 April 2026. EPA/FABIO FRUSTACI

;클립아트코리아하루 수면 시간을 11분만 늘리고, 걷기를 4.5분 추가하며, 채소를 한 줌(약 50g) 더 먹는 것만으로도 심장마비·뇌졸중 등 주요 심혈관 질환 위험이 약 10% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.한 가지 습관을 크게 바꾸지 않아도 여러 영역에서 약간의 변화만 주면 심혈관 건강을 유의미하게 개선할 수 있다는 뜻이다.호주 시드니대학교 니컬러스 쾨

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